邊娛樂邊運動！Steppin引爆數位健康新潮流

根據2022年Gallup poll調查顯示，58%以上的美國人認為自己使用手機時間過長，對於Z世代來說，這一個比例接近80%。長時間使用手機滑動社群媒體，不僅導致久坐不動，更與焦慮、睡眠品質下降等健康問題息息相關。

旅遊網站Kayak共同創辦人Paul English在西班牙度假時，發現即使處在風景優美的旅遊勝地，人們依然低頭不停地使用手機瀏覽社群媒體，忽視眼前的真實世界。這份觀察，促使他致力於將複雜的技術轉化為更直覺的用戶體驗，進而推出Steppin這款應用程式，利用行為心理學中的獎勵機制，將數位娛樂與運動掛鉤，讓用戶重新掌握生活的主導權。

【創新服務說明】

Steppin的核心價值在於「先運動、後享受」，其操作邏輯非常直覺，主要分為設定、累積與獎勵三個階段：

1.設定限制名單：用戶先在App中挑選最易造成耗時、成癮的社群媒體（如TikTok、Instagram、Netflix、YouTube等）進行鎖定，再設定步數里程碑轉化為可使用時間（如100步=1分鐘）。

2.步行累積額度：與iPhone計步器配合使用，透過Apple Health與各種健身追蹤器（如Apple Watch、Oura、Garmin）整合，藉由的數據做信任基準，確保精準度及防偽性。

3.解鎖時間獎勵：用戶需透過運動累積步數，達到目標設定後，才可獲得應用程式使用時間（如社群、影音、遊戲 App）。

Steppin免費版提供基礎的步數追蹤、目標設定與基本的App鎖定功能。Pro進階版可針對網站和特定App類別，進行更細緻的封鎖，訂閱金額為每月7.99美金至每年29.99美元。

圖1：Steppin使用者操作流程

圖片來源：NotebookLM生成圖

【FIND觀點】

Steppin的創新邏輯成功翻轉了穿戴式裝置的數據價值，它將健康數據變成數位生活中的虛擬資產，更符合年輕族群對遊戲化生活的喜好。企業可將此機制納入員工健康福利或生產力工具中，透過設定專注時段，鼓勵員工在辦公室內行走一定步數（如去茶水間、移動辦公、跨樓層溝通），當員工達到里程碑後，不僅可以解鎖數位娛樂配額，更可直接兌換公司補助的運動器材或健康商品，也可引導員工至實體店面兌換低卡餐點、運動飲品、機能服飾等優惠，讓健康與娛樂不再是競爭關係，而是能創造多贏局面的新經濟模式。

封面圖片來源：https://www.steppin.net/about

參考資料來源：

1.https://www.steppin.net/about

2.https://techcrunch.com/2025/01/14/kayak-founder-returns-with-steppin-an-app-that-locks-you-out-of-social-media-until-you-go-for-a-walk/

3.https://apps.apple.com/pk/app/steppin-steps-for-screen-time/id6737981423